俗语：

一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。那么我们就遵循良好的顺序方式，秋季养生，从喝茶做起。

茶圣居丨冻顶王乌龙茶

喝茶补水。

秋干气燥，不仅空气中缺少水分，人体同样缺少水分，但是光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。乌龙茶中所含的茶多酚、铁、钙等有益成分能有效地由内而外补水润燥。

茶圣居丨冻顶王乌龙茶茶汤

喝茶去燥。

《本草纲目》时珍曰∶茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。秋天气候干燥的原因，人们往往很容易因为上火而发病，所以属于温燥症状的茶友们，可以多喝点茶水，润肺去燥。

茶圣居丨普洱茶

喝茶调养肠胃。

立秋后，脾胃虚寒者易发肠胃病，在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用。

茶圣居丨普洱茶茶汤

喝茶暖体抗寒。

秋冬时节人体生理机能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋季多喝茶，可以暖体驱寒，预防感冒。红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增加人体的抗寒能力，所以秋冬和喝红茶也是一个不错的选择。

茶圣居丨正山小种

在干燥的秋季多喝茶，不仅可以抵抗“秋老虎”的横行，又可以护体养生，何乐而不为呢，所以这个秋天记得给自己常备一壶茶，多喝茶，多健康。

闲暇时候沏杯茶，清香溢满小屋
茶叶缓缓浮上水面然后慢慢沉下去
杯中的茶叶肆无忌惮的
舒展着懒洋洋的身躯